Memasuki Usia Menopause, Ini yang Moms Harus Lakukan

JAKARTA, Quarta.id- Menopause merupakan masa berakhirnya siklus menstruasi secara alami yang biasanya terjadi saat wanita rata-rata memasuki usia 50-52 tahun, bisa dikatakan sudah menopause bila tidak lagi mengalami menstruasi selama 12 bulan berturut-turut.

Website yankse.kemkes.go.id menulis, menopause tidak hanya ditandai dengan berhentinya menstruasi, wanita yang telah menopause juga mengalami banyak perubahan, mulai dari penampilan fisik, kondisi psikologis hingga hasrat seksual.

BACA JUGA: Perempuan Lebih Berpeluang Alami Obesitas Ketimbang Laki-laki? Ini Analisa Para Ahli

Menopause menyebabkan lebih dari 80% wanita mengalami keluhan fisik dan psikologis dengan berbagai tekanan dan gangguan penurunan kualitas hidup.

Seorang ibu diharapkan memiliki beberapa persiapan untuk memasuki mana manopause agar kualitas hidup baik fisik maupun psikis lebih terjaga.

BACA JUGA: OJK Dorong Ibu Rumah Tangga Cerdas Kelola Keuangan Keluarga, Berikut Tipsnya!

“Kesiapan ibu premenopause meliputi kesiapan baik secara fisik seperrti menerima proses menopause dengan memperhatikan gaya hidup meliputi berolahraga secara teratur, mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, menghindari rokok dan alkohol dan konsultasi dengan tim kesehatan,” tulis laman yankes.kemkes.go.id.

BACA JUGA: Dampak Buruk Minuman Bersoda, Dari Obesitas hingga Gangguan Fungsi Otak

Sementara itu, kesiapan psikis meliputi berpikiran positif melalui penerimaan yang baik dan menghindari stres dan spiritual lebih mendekatkan diri, memperkuat ibadah sehingga menimbulkan penerimaan positif.

“Sebenarnya masa premenopause tidaklah seperti yang dikhawatirkan pada wanita, kalau saja para wanita yang memiliki umur senja memiliki pengetahuan dengan benar tentang proses menopause, sehingga bisa lebih siap menghadapi segala kemungkinan,” pungkas laman itu.