Makanan dan Minuman Ini Ternyata Dapat Memicu Rasa Kantuk, Hindari Saat Sedang Nyetir!

JAKARTA, Quarta.id- Aktivitas mudik oleh sebagian orang dilakukan dengan membawa kendaraan sendiri. Efiktifitas dan efisiensi kerap menjadi pertimbangan utama.

Membawa kendaraan pribadi saat mudik tentu butuh effort lebih, apalagi jika perjalanan yang ditempuh cukup jauh. Dibutuhkan kondisi tubuh yang prima pada sepanjang perjalanan, terutama untuk menghindari kantuk saat nyetir.

BACA JUGA: Mudik Pakai Kendaraan Listrik, Hati-hati Risiko Ini jika Gunakan Kapal Penyeberangan

Laman Kemeterian Kesehatan yankes.kemkes.go.id, memberi sara untuk menghindari beberapa jenis makanan dan minuman yang secara ilmiah, terbukti bisa menimbulkan rasa kantuk.

1.      Pisang                                                                 

Pisang dianggap bisa membuat kantuk karena kandungan kalium dan magnesiumnya yang dapat melemaskan otot, sehingga tubuh akan terasa lebih rileks dan memicu rasa kantuk.

2.      Buah Ceri

Buah ceri merupakan sumber alami melatonin yang sangat tinggi sehingga dapat membuat kita mudah mengantuk. Jika ingin mengonsumsi buah ceri, sebaiknya konsumsi setelah makan malam dan sebisa mungkin hindari mengonsumsinya pada siang hari.

BACA JUGA: Penyumbang Kecelakaan Paling Tinggi, Hindari Mudik Menggunakan Sepeda Motor

3.      Minuman Berenergi

Mungkin banyak yang berpikir bahwa minuman berenergi dapat membuat kita lebih berenergi dan tetap terjaga, padahal kenyataannya sebagian besar minuman berenergi dibuat dari kafein, asam amino esensial, dan kadar gula yang tinggi.

Pada awalnya, minuman jenis ini mungkin akan meningkatkan energi di tubuh. Akan tetapi, efek tersebut hanya bersifat sesaat dan justru bisa membuat kita merasa lelah dan mengantuk setelahnya.

BACA JUGA: Ini Prediksi Cuaca BMKG Pada Puncak Arus Mudik dan Arus Balik Lebaran Idulfitri 2024

4.      Teh Herbal

Salah satu teh herbal, yaitu chamomile, mengandung zat antioksidan yang disebut apigenin. Di dalam otak, epigenin berfungsi memicu respons otak yang mampu membuat merasa lebih tenang. Hal inilah yang kemudian menyebabkan kita mengngantuk setelah meminumnya.

5.      Minuman Beralkohol

Banyak orang meminum bir, anggur, atau minuman beralkohol lainnya untuk membantu agar bisa tidur dengan cepat dan pulas. Minuman beralkohol mungkin membantu tubuh merasa lebih rileks dan lebih mudah untuk tidur, namun tidur justru mudah terganggu dan menyebabkan merasa lelah atau tidak segar saat bangun.